【1日の献立を考える手間を減らす】60代におすすめの宅配弁当3選！

旦那さんが再雇用で働き方が変わった、など今まで1人だった昼食が旦那さんと2人になってそんな悩みが増えた方も多いですよね。

健康のために「いろいろな食材をバランスよく食べさせなくちゃ」とは思うけど、献立を考えるのだけでも大変。

そんな悩みを解決するための手段のひとつが、宅配弁当です。

この記事では、献立を決めるの手間を減らすだけでなく、食生活を豊かにできる宅配弁当を3つ紹介します。

60代の宅配弁当選びのポイント

60代は、まだ仕事を続けていたり、趣味などで外出することも多い年代。

宅配弁当を選ぶには、次の3つのポイントを押さえておく必要があります。

冷凍

絶対におさえてもらいたいのが冷凍の宅配弁当であることです。

保存状態	メリット	デメリット
冷凍	賞味期限が長く、食べたいときに食べられる 何食もまとめて届くから、受け取りがラク	冷凍庫がいっぱいになりやすい ごはん付きのブランドが少ない
冷蔵・常温	作りたての料理が食べられる 見守りサービスにも対応	消費期限が短い 急な予定変更に対応しづらい

宅配弁当にはワタミの宅食などの常温や冷蔵のお弁当がありますが、まだまだアクティブな60代の方には、予定変更にも対応しやすい冷凍の宅配弁当を選びましょう。

健康的

「どうせ宅配弁当を取るなら、健康的なものじゃないと…」と、誰もが思いますよね。

宅配弁当の中には、管理栄養士が献立を監修し、栄養成分が計算されているものがあります。

家族に長く、健康でいてほしいと思う方にとって、「管理栄養士が献立を監修」という点は宅配弁当選びに外せない点です。

管理栄養士が監修しているものを選ぶのはもちろんのこと、

といった、栄養でこだわる点も事前に決められると、さらによいでしょう。

おいしさ

いつもの手料理の代わりに食べるんですから、おいしさは大事ですよね。

しかし、こればっかりは人によって好みが違います。

大切なのは、続ける前提で注文しないこと。

本記事で紹介するのは、お試しセットがあるブランドや、定期注文のみでも1回限りでやめることができるものだけです。

60代におすすめの宅配弁当3選

仕事や趣味で日々をアクティブに過ごす、シニア世代におすすめの宅配弁当は、次の3種類です。

三ツ星ファーム

当サイトで、まずおすすめするのが三ツ星ファームです。

値段（1食あたり）	626円～
送料	990円（一部地域2,500円）
栄養価	糖質25g以下・たんぱく質15g以上・350kcal以下
白ごはんの有無	なし
コース	定期コースのみ
1回あたりの配達食数	7・14・21食
配送状態（解凍方法）	冷凍（レンジ）
賞味期限	約6ヶ月～1年
申込方法	公式サイト・電話
支払い方法	クレジットカード・NP後払い・AmazonPay
別住所への代理注文	可能
詳細記事	三ツ星ファーム

三ツ星ファームは

という、制限が厳しすぎず、楽しく続けられるよう工夫されている冷凍の宅配弁当です。

三ツ星ファームの魅力は、野菜がたっぷり摂れるところと、自由にメニューを選べる点。

三ツ星ファームのメリット・デメリット

三ツ星ファームのメリット	デメリット
メニューを自由に選べる	洋食系のメニューが多め
野菜がたっぷり摂れる	制限食コースはない
植物由来の容器で生ゴミとして捨てられる	塩分量はバラつきがある
容器の底が深く、スープ系のメニューがある	送料が別途かかる
管理栄養士と有名店シェフが献立を監修	キャンセルは電話でのみ対応
電話注文可能	定期注文のコースしかない

他の宅配弁当よりも野菜がごろごろと入っているのが印象的です。

また、容器は植物由来のパルプ・モールド製。

洗わずに生ゴミとして容器を捨てられるため、あと片付けも苦になりません。

ほっこり味わい 赤魚と豆腐の寄せ煮を実食レビュー

エネルギー	たんぱく質	脂質	糖質	塩分
223kcal	18.1g	9.0g	12.6g	1.4g

主菜の味は大満足。見た目も食欲をそそりますね。

食感もちょうどよく、皮まで食べられます。

なす南蛮は、酸味のきいた味つけで、あっさりベースのお弁当を引き締めている印象。

ほうれん草の胡麻和えは、ごまの風味がしっかり味わえる一品。

三ツ星ファームの口コミ

三ツ星ファームをもっと詳しく知りたい方はこちら。

わんまいる

おいしさだけで考えるとナンバーワンなのが、わんまいるです。

値段（1食あたり）	税込796円～
送料	935円・2,145円
栄養価	5食平均400kcal以下・塩分3.5g未満・糖質30g以下
白ごはんの有無	かやくごはんなどが別売
コース	お試しセット・定期便・単品購入
1回あたりの配達食数	5食・10食
配送状態（解凍方法）	冷凍（湯せん・流水）
賞味期限	約3ヶ月
申込方法	公式サイト・電話
支払い方法	代引・クレジット・Amazonペイ・銀行振込・atone翌月支払い
別住所への代理注文	可能
詳細記事	わんまいる

わんまいるは、百貨店にも食品を卸している食のスペシャリスト企業「ファミリーネットワークシステムズ」が運営しているブランドです。

わんまいるの魅力はなんといっても、湯せん解凍だからこそ味わえるおいしさ。

レンジ解凍のタイプだと解凍時に水分が出てしまい、ベチャッとしてしまいがちですが、湯せんだとその心配はありません。

メリット・デメリット

わんまいるのメリット	デメリット
お試しセットは定価の11％オフ	湯せん解凍がやや面倒
湯せんだからこその本格的な味わい	盛り付け・後片付けの手間がかかる
国産食材100％・保存料不使用で安心	送料が別途かかる
ポイント制度で楽しみながら続けられる	メニューを自由に選べない
パウチだから厚みが薄く、収納しやすい	制限食コースはない
管理栄養士が献立を監修	–
電話注文可能	–

湯せん解凍だからこそ

と感じられる方もいらっしゃると思います。

しかし、盛りつけることで手抜き感がなくなり、「料理を食べてる」という感覚があります。

「北海道産 鮭の塩焼き」を61歳の父が実食

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	塩分
北海道産 鮭の塩焼き	267kcal	31.8g	11.1g	10g	1.9g

湯煎後トースターで炙るさらにおいしいと書いていましたが、必要ないくらい本格的なおいしさです。骨もなく、食べやすかったです。

副菜の秘伝豆は、流水解凍。

秘伝豆は流水で溶けるんかと思ったが、これがうまくいった。

固めが好きなので、固さもちょうどよかった。

味は枝豆やけど、剥く手間がかからず便利。

口コミ

わんまいるをもっと知りたい方は、こちら。

nosh（ナッシュ）

値段（1食あたり）	税込499～699円
送料	935～2,145円
栄養価	糖質30g以下・塩分2.5g以下
白ごはんの有無	一部メニューにあり
コース	定期コースのみ
1回あたりの配達食数	6食・8食・10食・20食
配送状態・	冷凍（レンジ）
賞味期限	約6ヶ月～1年
申込方法	公式サイト・アプリ
支払い方法	クレジットカード・Paypal・コンビニ後払い
別住所への代理注文	可能
詳細記事	ナッシュ

最近、テレビCMでも話題になっているナッシュも、アクティブなシニア世代におすすめの宅配弁当のひとつ。

ナッシュの魅力は、なんといっても続けやすさ。

メリット・デメリット

ナッシュのメリット	デメリット
嫌いな食材を除外して、好きなメニューを選べる	洋食系のメニューが多め
植物由来の容器で生ゴミとして捨てられる	制限食コースはない
1回に届く量が6・8・10食と冷凍庫に入れやすい	容器が他社に比べ大きめ
メニューの入れ替わりが頻繁で、飽きない	はじめは1食あたりの値段が高め
管理栄養士と有名店シェフが献立を監修	送料が別途かかる
買えば買うほど安くなる	定期注文のコースしかない

続けやすさ以外にも注目したいのが、1度に届けられる配達食数と「食材フィルタ」です。

ナッシュの配達食数は6・8・10食。（2回目以降は20食も注文可能。）

これが冷凍庫に入れやすい量なんです。

ナッシュの容器の大きさだと14食だと、冷凍庫の3分の2くらいをとってしまいます。

また、「食材フィルタ」は苦手な食材をはぶける機能。

ここを押して、苦手な食材を選べば、その食材が入っていないメニューから好きなものを選ぶことができます。

「鮭のごまぽん酢」を実食

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
鮭のごまぽん酢	280kcal	18.5g	13.5g	21.1g	17.6g	3.5g	2.2g

鮭が容器いっぱいの大きさでボリュームがあります。

ぽん酢というよりは醤油っぽい味で、酸味はそこまで感じません。ただ、ちょっと濃いと感じるかも…。

ごまの風味は強くなく、見栄えを引き立てる役割のよう。

醤油ベースの鮭の煮物という感じです。

身はやわらかく、誰でも食べやすいですが、大きめの骨が入っているので要注意。

鮭の下には白菜が敷かれており、しっかり味が染みていました。

さつまいも本来の甘味がしっかりしており、デザート感覚で食べられる一品。

口の中ですぐに溶けるようなやわらかさで、アーモンドの食感がアクセントになっています。

春菊を食べた直後に食べると、変わった味になってしまうので注意。

ナッシュの口コミ

ナッシュについて、詳しく知りたい方はこちら。

60代におすすめの宅配弁当3選 まとめ

仕事や趣味で日々アクティブに過ごすシニア世代におすすめなのが冷凍の宅配弁当です。

冷凍の宅配弁当は、賞味期限が長く、食べたいときに食べられるのが魅力。

など、宅配弁当を食べる家族の希望によって、選び方は異なります。

理想の宅配弁当を選び、食生活から豊かにしていきましょう。