【1日の献立を考える手間を減らす】60代におすすめの宅配弁当4選!

60代の宅配弁当 宅食選びのコツ

主人が家にいる日が増えたけど、いつも似たようなメニューになっちゃう…

旦那さんが再雇用で働き方が変わった、など今まで1人だった昼食が旦那さんと2人になってそんな悩みが増えた方も多いですよね。

50代・母
50代・母

自分1人だったら「今日のお昼は適当でいいか~」と思っても、主人がいると、適当にしづらいし……

健康のために「いろいろな食材をバランスよく食べさせなくちゃ」とは思うけど、献立を考えるのだけでも大変。

そんな悩みを解決するための手段のひとつが、宅配弁当です。

わんまいる・健幸ディナー「みやぎ森林どりの筑前煮」

この記事では、献立を決めるの手間を減らすだけでなく、食生活を豊かにできる宅配弁当を4つ紹介します。

父(61)
父(61)

私が食べた感想も踏まえて紹介します。

4食1,980円で気軽におためし!

宅配弁当・宅配食材とは?

ナッシュ10食分の容器
宅配弁当・ナッシュの10食セット

宅配弁当サービスとは、電話やインターネットで注文するだけで、自宅などにお弁当を届けてもらえるサービスです。

冷蔵か冷凍かといった食材の保存状態など、運営会社によって種類は様々です。

ジャンル保存方法主な運営ブランド
お弁当冷凍ナッシュ食宅便
お弁当冷蔵・常温ワタミの宅食コープのお弁当宅配
保存状態別の主な宅配弁当ブランド

60代の宅配弁当選びのポイント

60代は、まだ仕事を続けていたり、趣味などで外出することも多い年代。

宅配弁当を選ぶには、次の3つのポイントを押さえておく必要があります。

  • 冷凍
  • 健康的
  • おいしさ

冷凍

絶対におさえてもらいたいのが冷凍の宅配弁当であることです

保存状態メリットデメリット
冷凍賞味期限が長く、食べたいときに食べられる
何食もまとめて届くから、受け取りがラク
冷凍庫がいっぱいになりやすい
ごはん付きのブランドが少ない
冷蔵・常温作りたての料理が食べられる
見守りサービスにも対応
消費期限が短い
急な予定変更に対応しづらい
父(61)
父(61)

賞味期限が長いから、急な予定変更があったときも後日にまわせるのがいい!

50代・母
50代・母

私が外出するときも、主人ひとりでバランスのいい食事をとれるし!

宅配弁当には冷凍以外にもワタミの宅食コープのような常温や冷蔵のお弁当がありますが、まだまだアクティブな60代の方には、予定変更にも対応しやすい冷凍の宅配弁当を選びましょう。

健康的

「どうせ宅配弁当を取るなら、健康的なものじゃないと…」と、誰もが思いますよね。

宅配弁当の中には、管理栄養士が献立を監修し、栄養成分が計算されているものがあります。

家族に長く、健康でいてほしいと思う方にとって、「管理栄養士が献立を監修」という点は宅配弁当選びに外せない点です。

きいろ
きいろ

当サイト「えんと弁当」で紹介する宅配弁当は、すべて管理栄養士監修です!

管理栄養士が監修しているものを選ぶのはもちろんのこと、

  • 塩分を気にするのか?
  • 糖質やカロリーを気にするのか?

といった、栄養でこだわる点も事前に決められると、さらによいでしょう。

おいしさ

いつもの手料理の代わりに食べるんですから、おいしさは大事ですよね。

しかし、こればっかりは人によって好みが違います。

きいろ
きいろ

実際に食べてみて、たしかめるしかありません…

大切なのは、続ける前提で注文しないこと。

本記事で紹介するのは、お試しセットがあるブランドや、定期注文のみでも1回限りでやめることができるものだけです。

父(61)
父(61)

単純においしさを求めるならわんまいるがいいですね

湯せんでしか味わえない、おいしさ

60代におすすめの宅配弁当4選

仕事や趣味で日々をアクティブに過ごす、シニア世代におすすめの宅配弁当は、次の4種類です。

ブランド名一言でいうと…セットの値段(税込)1食あたりの値段(税込)送料品数カロリー糖質塩分味の特徴その他特徴白ごはんの有無解凍方法制限食の有無
食宅便
詳細記事
コースが豊富で誰にでも合う
シニア向け弁当の王道
4食1,980円
(お試しセット)
495円無料
(お試しセットのみ)
主菜1品
副菜4品
400kcal以下・520kcal以下のカロリーケアコースあり糖質10g以下の低糖質コースあり塩分2.0g以下の塩分ケアコースあり創作料理店のよう
減塩だがしっかりした味つけ
容器が華やか
料理の彩りも鮮やか
パックご飯が別売りレンジ塩分・カロリー
・糖質・たんぱく
・やわらかめ
わんまいる
詳細記事
湯せんだからこそ味わえる、おいしさが売り5食3,480円
(お試しセット)
696円935円
(一部除く)
主菜1品
副菜2品
平均400kcal平均30g以下平均3.5g以下湯せん解凍で水っぽさがない
本格的な味つけ
お皿に盛りつけるため、いい意味でお弁当感がないかやくご飯などが別売り湯せん
流水解凍
なし
三ツ星ファーム
詳細記事
野菜がしっかり摂れる、オシャレなお弁当7食5,897円
14食10,282円
21食13,154円
626円~990円
※一部地域2,500円
※14食・21食は初回送料無料
主菜1品
副菜2品
350kcal以下25g以下1.2g~3.6g有名店シェフ監修の本格的かつ優しい味つけ野菜ごろごろ
植物由来の容器で生ゴミとして捨てられる
なしレンジ栄養価も確認して自由に選べる
nosh
詳細記事
メニューが毎週入れ替わる、飽きない弁当6食 4,190円
8食 4,990円
10食 5,990円
499~698円913円(関西)
1,056円(関東)
※地域により異なる
主菜1品
副菜3品
30g以下2.5g以下洋食系の味つけが多め紙製容器で生ゴミとして捨てられる
メニューの入れ替えが多い
一部メニューにありレンジ栄養価も確認して自由に選べる

食宅便

食宅便・やわらかい食事「ビーフストロガノフ」
ビーフストロガノフ
値段(1食あたり)税込490円~
送料390円・780円
栄養価制限食(塩分・カロリー・糖質・たんぱく)・やわらか食あり
白ごはんの有無パックごはん別売
コースお試しセット・定期便・都度便(単品購入)
1回あたりの配達食数7食ごと(おまかせコース・ケアシリーズの場合)
配送状態(解凍方法)冷凍(レンジ)
賞味期限約6ヶ月
申込方法公式サイト・電話
支払い方法クレジットカード・代引・AmazonPay・口座振替(定期便のみ)
別住所への代理注文可能
詳細記事食宅便

60代に最もおすすめなのは、食宅便です。

食宅便は、病院や介護施設の給食サービスも提供している、日進医療食品株式会社が運営しているブランド。

4食1,980円のお試しセットがあるため手軽に始めやすく減塩や低糖質にも対応しているのが、おすすめのポイントです。

塩分ケア・お試しセットの4食
塩分ケアのお試しセット

4食1,980円で気軽におためし!

メリット・デメリット

食宅便のメリットデメリット
4食1,980円のお試しセットあり送料が別途かかる
塩分・たんぱくなどの制限食あり管理栄養士に栄養相談できない
容器が華やか食数は7食1セットが基本※
ポイント制度で楽しみながら続けられるメニューを自由に選べない
容器の厚みが薄く、収納しやすい
管理栄養士が献立を監修
電話注文可能
※コースによっては1セット5食のコースがあります。

1食あたり490円のお試しセットは、初めて宅配弁当を注文する方にはもってこいのコースです。

きいろ
きいろ

お試しセットは送料無料なのも、ありがたいんですよ。

「海老チリ」を61歳の父が実食

食宅便・おまかせコース「海老チリ」
食宅便・おまかせコース「海老チリ」
メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物塩分
海老チリ211kcal9.7g10.5g19.3g2.0g

エビは大きいか小さいかでいうと、小さい。けど、そんなもんやろ。

辛さはほとんどないけど、チリソース感はある。

食宅便・海老チリ


副菜の「ポテトの粒マスタードサラダ」はよかった。おいしい。角切りのじゃがいもの食感がよかった。

食宅便「ポテトの粒マスタードサラダ」

黒胡椒がマスタードの少しピリッとしているのがよかった。

ただのポテトサラダだとネチャっとしてしまうけど、冷たく食べたいけど、温かくても食べやすい。

父(61)
父(61)

甘いものがなかったから、よかった。ビールに合うわー。

口コミ

コースの豊富さは冷凍の宅配弁当の中でもトップクラス。まずはお好みのお試しセットからはじめてみましょう。

4食1,980円で気軽におためし!

食宅便をもっと詳しく知りたい方は、こちら

わんまいる

わんまいる・健幸ディナー「みやぎ森林どりの筑前煮」
みやぎ森林どりの筑前煮
値段(1食あたり)税込796円~
送料935円・2,145円
栄養価5食平均400kcal以下・塩分3.5g未満・糖質30g以下
白ごはんの有無かやくごはんなどが別売
コースお試しセット・定期便・単品購入
1回あたりの配達食数5食・10食
配送状態(解凍方法)冷凍(湯せん・流水)
賞味期限約3ヶ月
申込方法公式サイト・電話
支払い方法代引・クレジット・Amazonペイ・銀行振込・atone翌月支払い
別住所への代理注文可能
詳細記事わんまいる

おいしさだけで考えるとナンバーワンなのが、わんまいるです。

わんまいるは、百貨店にも食品を卸している食のスペシャリスト企業「ファミリーネットワークシステムズ」が運営しているブランドです。

わんまいるの魅力はなんといっても、湯せん解凍だからこそ味わえるおいしさ

鶏むね肉のチリソースを湯せんしている画像

レンジ解凍のタイプだと解凍時に水分が出てしまい、ベチャッとしてしまいがちですが、湯せんだとその心配はありません。

父(61)
父(61)

面倒だけど、レンジよりもまんべんなく火が通りやすいし、なによりうまい!

まずは、お試しセットから!

メリット・デメリット

わんまいるのメリットデメリット
お試しセットは定価の11%オフ湯せん解凍がやや面倒
湯せんだからこその本格的な味わい盛り付け・後片付けの手間がかかる
国産食材100%・保存料不使用で安心送料が別途かかる
ポイント制度で楽しみながら続けられるメニューを自由に選べない
パウチだから厚みが薄く、収納しやすい制限食コースはない
管理栄養士が献立を監修
電話注文可能

湯せん解凍だからこそ

  • レンジに比べて解凍が面倒
  • 盛り付けやあと片付けなどが手間

と感じられる方もいらっしゃると思います。

しかし、盛りつけることで手抜き感がなくなり、「料理を食べてる」という感覚があります

父(61)
父(61)

弁当は、あくまで弁当。味・雰囲気を味わうなら、わんまいるやね。

きいろ
きいろ

わんまいるにはレンジで解凍できるトレータイプもありますが、味はやはり湯せんタイプです。

まずは、お試しセットから!

「北海道産 鮭の塩焼き」を61歳の父が実食

わんまいる「北海道産 鮭の塩焼き」
メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物塩分
北海道産 鮭の塩焼き267kcal31.8g11.1g10g1.9g
わんまいる「北海道産 鮭の塩焼き」

鮭の塩焼きは湯煎とは思えないくらい塩焼き感があってうまい。

湯煎後トースターで炙るさらにおいしいと書いていたが、これなら必要ない。

骨もなく、食べやすかった。

副菜の秘伝豆は、流水解凍。

わんまいる「秘伝豆」

秘伝豆は流水で溶けるんかと思ったが、これがうまくいった。

固めが好きなので、固さもちょうどよかった。

味は枝豆やけど、剥く手間がかからず便利。

父(61)
父(61)

食感がほしいものもレンジだとやわらかくなりすぎてしまうことがあるから、おいしさを

求めるならわんまいるがいい。

お試しセットは定価より500円オフ!

口コミ

湯せんだからこそ、おいしい!

わんまいるをもっと知りたい方は、こちら

三ツ星ファーム

三ツ星ファーム「とろふわ卵のフレンチ風照り焼きチキン」
とろふわ卵のフレンチ風照り焼きチキン
値段(1食あたり)626円~
送料990円(一部地域2,500円)
栄養価糖質25g以下・たんぱく質15g以上・350kcal以下
白ごはんの有無なし
コース定期コースのみ
1回あたりの配達食数7・14・21食
配送状態(解凍方法)冷凍(レンジ)
賞味期限約6ヶ月~1年
申込方法公式サイト・電話
支払い方法クレジットカード・NP後払い・AmazonPay
別住所への代理注文可能
詳細記事三ツ星ファーム

3つめにおすすめするのが三ツ星ファームです。

三ツ星ファームは

  • 糖質25g以下
  • たんぱく質15g以上
  • 350kcal以下

という、制限が厳しすぎず、楽しく続けられるよう工夫されている冷凍の宅配弁当です。

三ツ星ファーム「牛肉の胡麻ポン蒸し」
「牛肉の胡麻ポン蒸し」は人参と3種のネギがたっぷり!

インターネット通販などに精通した、株式会社イングリウッドが運営しています。

三ツ星ファームの魅力は、野菜がたっぷり摂れるところと、自由にメニューを選べる点

きいろ
きいろ

好きなメニューを食べながら、健康的な食生活を実践できます。

14食以上注文で初回送料無料

メリット・デメリット

三ツ星ファームのメリットデメリット
メニューを自由に選べる洋食系のメニューが多め
野菜がたっぷり摂れる制限食コースはない
植物由来の容器で生ゴミとして捨てられる塩分量はバラつきがある
容器の底が深く、スープ系のメニューがある送料が別途かかる
管理栄養士と有名店シェフが献立を監修キャンセルは電話でのみ対応
電話注文可能定期注文のコースしかない

他の宅配弁当よりも野菜がごろごろと入っているのが印象的です。

主菜1品・副菜2品と宅配弁当にしては品数が少なめですが、付け合わせにもボリュームがあり、食べごたえがあります。

三ツ星ファーム「四川麻辣醤のピリ辛サバ味噌煮」
「四川麻辣醤のピリ辛サバ味噌煮」の付け合わせは人参・チンゲン菜・厚揚げでした。

また、容器は植物由来のパルプ・モールド製。

三ツ星ファームの容器画像

洗わずに生ゴミとして容器を捨てられるため、あと片付けも苦になりません。

三ツ星ファームの折りたたんだ容器をペットボトルと比較
簡単に折り畳めて、500mlのペットボトルくらいの大きさになります。

「こだわり柚子ソースの牛おろし煮」を61歳父が実食

三ツ星ファーム「こだわり柚子ソースの牛おろし煮」
メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物糖質食物繊維塩分
牛おろし煮332kcal15.6g21.1g18.3g15.2g3.1g1.7g

さっぱりした味つけ。ゆずソースと書いてあるけど、名前を見ないと柚子だとわからなかった。

ゆずペーストが0.2%?もうちょいきかしてもよさそうやけど、肉の風味を出そうとしてる感じやった。

三ツ星ファーム・主菜「こだわり柚子ソースの牛おろし煮」

かといって、さっぱりした感じが悪いことはないよ。

牛肉は薄いから、しっかり火が通ってる感じ。付け合わせの玉子は甘い。


副菜の「いんげんとツナのごま和え」と「人参の白和え」はスタンダードな味。

副菜の「いんげんとツナのごま和え」と「人参の白和え」

想像通りの薄味でおいしかった。

14食以上注文で初回送料無料

三ツ星ファームの口コミ

僕も初めて食べたときは、冷凍とは思えない優しい味わいにびっくりしました。

ぜひ一度食べてみてください。

14食以上注文で初回送料無料

三ツ星ファームをもっと詳しく知りたい方はこちら

nosh(ナッシュ)

ナッシュ「さっぱりおろしぽん酢カツ」
値段(1食あたり)税込499~699円
送料935~2,145円
栄養価糖質30g以下・塩分2.5g以下
白ごはんの有無一部メニューにあり
コース定期コースのみ
1回あたりの配達食数6食・8食・10食・20食
配送状態・冷凍(レンジ)
賞味期限約6ヶ月~1年
申込方法公式サイト・アプリ
支払い方法クレジットカード・Paypal・コンビニ後払い
別住所への代理注文可能
詳細記事nosh

最近、テレビCMでも話題になっているnosh(ナッシュ)も、アクティブなシニア世代におすすめの宅配弁当のひとつ。

2016年に設立されたナッシュ株式会社が運営しており、累計販売数は4,000万食以上と実績も豊富です。

ナッシュの魅力は、なんといっても続けやすさ

  • メニューが1週間で3品ごと入れ替わるから、飽きにくい
  • 累計食数が多くなると、1食あたり499円になる
きいろ
きいろ

続けることを考えるなら、ナッシュのほうがおすすめです。

4000万食突破記念!初回300円オフ!

メリット・デメリット

ナッシュのメリットデメリット
嫌いな食材を除外して、好きなメニューを選べる洋食系のメニューが多め
植物由来の容器で生ゴミとして捨てられる制限食コースはない
1回に届く量が6・8・10食と冷凍庫に入れやすい容器が他社に比べ大きめ
メニューの入れ替わりが頻繁で、飽きないはじめは1食あたりの値段が高め
管理栄養士と有名店シェフが献立を監修送料が別途かかる
買えば買うほど安くなる定期注文のコースしかない

続けやすさ以外にも注目したいのが、1度に届けられる配達食数「食材フィルタ」です。

ナッシュの配達食数は6・8・10食。(2回目以降は20食も注文可能。)

ナッシュ・10食分の容器

これが冷凍庫に入れやすい量なんです。

ナッシュの容器の大きさだと14食だと、冷凍庫の3分の2くらいをとってしまいます。

三ツ星ファーム14食をファミリータイプの冷蔵庫の冷凍室に入れた画像
ナッシュとほぼ同サイズの三ツ星ファーム(14食)を冷凍室に入れた画像
きいろ
きいろ

ナッシュは冷凍室のスペースに合わせ注文がしやすいです。

また、「食材フィルタ」は苦手な食材をはぶける機能。

食材フィルタの選択画面

ここを押して、苦手な食材を選べば、その食材が入っていないメニューから好きなものを選ぶことができます。

好きなメニューで、健康的な食生活

「鮭のごまぽん酢」を実食

ナッシュ「鮭のごまぽん酢」
メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物糖質食物繊維塩分
鮭のごまぽん酢280kcal18.5g13.5g21.1g17.6g3.5g2.2g

鮭が容器いっぱいの大きさでボリュームがあります。

ぽん酢というよりは醤油っぽい味で、酸味はそこまで感じません。ただ、ちょっと濃いと感じるかも…。

ナッシュ「鮭のごまぽん酢」の拡大画像

ごまの風味は強くなく、見栄えを引き立てる役割のよう。

醤油ベースの鮭の煮物という感じです。

身はやわらかく、誰でも食べやすいですが、大きめの骨が入っているので要注意。

ナッシュ「鮭のごまぽん酢」をお箸でつかんだ画像

鮭の下には白菜が敷かれており、しっかり味が染みていました。

さつまいも本来の甘味がしっかりしており、デザート感覚で食べられる一品。

ナッシュ「さつまいものアーモンドあえ」

口の中ですぐに溶けるようなやわらかさで、アーモンドの食感がアクセントになっています。

春菊を食べた直後に食べると、変わった味になってしまうので注意。

口コミ

初回は300円オフ!

ナッシュについて、詳しく知りたい方はこちら

60代におすすめの宅配弁当4選 まとめ

60代おすすめ宅配弁当のまとめ画像

仕事や趣味で日々アクティブに過ごすシニア世代におすすめなのが冷凍の宅配弁当です。

冷凍の宅配弁当は、賞味期限が長く、食べたいときに食べられるのが魅力。

  • レンジで手軽に解凍か、湯せんでおいしさを求めるか
  • メニューは自由に選べるほうがいいか
  • 塩分を減らすのか、糖質を減らすのか

など、宅配弁当を食べる家族の希望によって、選び方は異なります。

理想の宅配弁当を選び、食生活から健康的にしていきましょう。

迷ったらコレ!1食490円でおためし!

プロフィール
みどり

当サイト編集長。元急性期病院勤務の相談員(社会福祉士)で現在専業主婦。前職の経験を踏まえ宅食に関する役立つ情報をお届けします。
宅配弁当の記事執筆を担当する夫の「きいろ」は祖父母の体調不良を機に宅配弁当について調べはじめ、今ではすっかり詳しくなりました。
60~80代の家族も実食レビューをもとに紹介します。

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