シニア向け宅配弁当おすすめランキング 【60～80代の感想をふまえ比較】

家族が高齢になってくると、気になってくることのひとつが「食生活」。バランスのとれた食生活で健康にすごしてほしいですが、離れて暮らしているとなかなかサポートできないですよね。

この記事では、実際に宅配弁当を継続して購入している家族（60～80代）の感想をもとに、おすすめの宅配弁当ランキングを紹介します。

社会福祉士として病院で宅食サービスを紹介していた妻（みどり）と、食生活アドバイザー資格を持つ夫（きいろ）の「知識と経験」、そして家族の「生の意見」を凝縮して解説します。

ランキング	👑1位	2位	3位	4位	5位	6位	7位
ブランド名	食宅便	「ワタミの宅食」	わんまいる （健幸ディナー）	やわらかダイニング	ナッシュ	三ツ星ファーム	まごころケア食
特徴を一言でいうと	種類が豊富で誰にでもあう	見守りサービスつき	湯せん解凍でおいしい	やわらかさを3段階で選べる	メニューを自由に選べ、がっつりめ	野菜をしっかりとれる	制限食が安い
総合点	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(3.0 / 5.0)	(3.0 / 5.0)	(3.0 / 5.0)	(3.0 / 5.0)	(3.0 / 5.0)
味	(4.0 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(2.0 / 5.0)
使いやすさ	(3.5 / 5.0)	(3.0 / 5.0)	(3.0 / 5.0)	(2.5 / 5.0)	(3.0 / 5.0)	(2.5 / 5.0)	(3.0 / 5.0)
値段	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(1.0 / 5.0)	(2.0 / 5.0)	(2.0 / 5.0)	(2.0 / 5.0)	(4.0 / 5.0)
1食あたりの値段（税込）	345円～	390円～	796円～	642円～	499～698円	626円～	470円～
送料	無料～780円	無料	935円～	初回無料	913円～	初回無料	無料
保存方法	冷凍	冷蔵	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍
コース数	おまかせコース、ケアシリーズ（制限食コース5種類）、やわらかめコースなど多数	おかずのみ：3コース ごはんつき：3コース	塩分3.5g未満・糖質30g以下・400kcal以下の1コース（注1）	ムース食を含め 3コース	1食の塩分2.5g以下・糖質30g以下の1コース	たんぱく15g以上・糖質25g以下・350kcal以下の1コース	制限食（糖質・塩分・たんぱく・カロリー）含め5コース
好きなメニューを選べるか	おこのみセレクトコースのみ自由に選べる	選べない	選べない	選べない	選べる	選べる	選べない
白ごはんつき	なし ※パックご飯別売	あり	なし	なし	なし	なし	なし
注文方法	電話・ネット	電話・ネット	電話・ネット	電話・ネット	ネット・アプリ	電話・ネット	電話・ネット
詳細記事	食宅便	ワタミの宅食	わんまいる	やわらかダイニング	ナッシュ	三ツ星ファーム	まごころケア食

1位：食宅便

最もおすすめなのは、食宅便です。

食宅便は、病院や介護施設の給食サービスを行っている日進医療食品株式会社が運営する冷凍弁当ブランド。

といったように、とりあえず試したい方にも、制限食を必要としている方にもおすすめの宅配弁当です。

値段（1食あたり）	税込345円～
送料	390円・780円
栄養価	制限食（塩分・カロリー・糖質・たんぱく）・やわらか食あり
コース	きまぐれセット・定期便・都度便（単品購入）
白ごはんつきのコース	なし（パックごはん別売）
1回あたりの配達食数	7食ごと（おまかせコース・ケアシリーズの場合）
配送状態（解凍方法）	冷凍（レンジ解凍）
賞味期限	約6ヶ月
申込方法	公式サイト・電話
支払い方法	クレジットカード・代引・AmazonPay・口座振替（定期便のみ）
別住所への代理注文	可能
容器サイズ	縦21.8cm・横16.4cm・高さ2.7cm
詳細記事 公式サイト	食宅便

食宅便がおすすめの方

食宅便の特徴

83歳の祖母が実食レビュー

祖母が食べた、食宅便・おまかせコースの「鶏つくねと野菜の照りだれ」の感想です。

おまかせコースは食宅便の定番コース。

塩分〇〇g以下といった制限はありませんが、健康的な食生活にしたい方向けのお弁当です。

保存食として買い物に行けない日に宅配弁当を食べる、83歳の祖母が食べました。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩	カリウム	リン
171kcal	12.9g	5.5g	17.5g	2.7g	627.0mg	200.0mg

メイン：鶏つくねと野菜の照りだれ

左上の副菜：青梗菜のお浸し

中上の副菜：えんどう豆の卵和え

右上の副菜：いかと切干大根の明太和え

右下の副菜：薩摩芋とクワイの白和え

醤油だれがしっかりした味つけでおいしいです。

つくねはやわらかめ。野菜は程よく歯ごたえがありながらも、ちょうどいいやわらかさでした。

思ったよりよかったのが、いかと切干大根の明太和え。

入れ歯が3本あり、トマトなどの薄い皮が苦手な私でも食べやすかったです。

明太子の辛さも程よく、クセになる味つけです。

食宅便の口コミ

食宅便を詳しく知りたい方はこちら。

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2位：ワタミの宅食

高齢者食の宅配市場で12年連続売り上げNo.1・累計で7億食以上を販売したという、圧倒的な実績を誇るワタミ。居酒屋などの外食事業のイメージが強いワタミが運営していますが、もともと宅食事業で創業しており、その道40年以上と歴史があります。

値段（1食あたり）	税込390円～
送料	無料
栄養価	250kcal～・塩分1.5g～
コース	6種類
配達頻度	5日間コース・7日間コース・曜日を選べるコース（週1日から）
配送状態	冷蔵
白ごはんつきコース	あり
消費期限	翌日15時（おかずのみ） 当日22時（ご飯つき）
申込方法	電話・インターネット
申込締切	毎週水曜日
別住所への代理注文	可能
	縦約16.3cm・横約19.3cm
詳細記事	ワタミの宅食

ワタミの宅食がおすすめの方

ワタミの宅食の特徴

ワタミの宅食のメリットのひとつが、欲しい量によってコースを選べるところ。

お弁当の量	少ない	普通	多い
おかずのみ	まごころ手鞠てまり	まごころおかず	まごころダブル
白ごはんつき	まごころ小箱（小）	まごころ小箱	まごころ御膳

86歳の祖母が実食レビュー

おかずが4品はいった「まごころ手鞠てまり」コースを週5日で食べている祖母の感想です。

メイン：ハンバーグねぎ塩レモンだれ

左上の副菜：しらすと卵の春雨炒め

右上の副菜：わかめとカニ風味かまぼこのお浸し

右下の副菜：大根と人参のナムル

レモンの酸味がちょうどよく、あっさりめのハンバーグで非常においしかったです。デミグラスソースやポン酢をかけて食べることが多いので、新鮮に感じました。

どの副菜もおいしかったですが、「しらすと卵の春雨炒め」は特によかったです。醤油ベースのあっさりした味つけで、やわらかさもちょうどよかったです。

ワタミの宅食の口コミ

ワタミの宅食を詳しく知りたい方はこちら。

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3位：わんまいる

わんまいるは、糖質30g以下・塩分3.5g未満・400kcal以下のバランスのとれた冷凍の料理キットです。（※健幸ディナーセットの5食平均）

わんまいるの最大の特徴は、パウチされた食材を湯せんで解凍するからこそ味わえるおいしさ。

レンジで解凍するときのように水分がでてこないため、冷凍食品とは思えないレベルです。

値段（1食あたり）	税込796円～
送料	935円・2,145円
栄養価	5食平均400kcal以下・塩分3.5g未満・糖質30g以下
コース	お試しセット・定期便・単品購入
1回あたりの配達食数	5食・10食
配送状態（解凍方法）	冷凍（湯せん・流水）
賞味期限	約3ヶ月
申込方法	公式サイト・電話
支払い方法	代引・クレジット・Amazonペイ・銀行振込・atone翌月支払い
別住所への代理注文	可能
容器サイズ	縦約14cm・横約20cm・高さ約3.5cm
詳細記事	わんまいる

わんまいるがおすすめの方 

わんまいるの特徴

61歳の父が実食レビュー

家にひとりでいるときに宅配弁当を食べる父に実際に食べてもらいました。

解凍と盛りつけ

レンジの場合、記載どおりの時間チンしても温まりきらないときがありますよね。そんなときに、またレンジにチンしに行くのが面倒と思っていたそう。

湯せんだと途中で裏返したりしやすく、ひと口食べて「冷たい…」となることありません。

「北海道産 鮭の塩焼き」を食べた感想

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	塩分
北海道産 鮭の塩焼き	119kcal	20.3g	3.6g	0.1g	0.4g
山形最上まいたけと玉ねぎの卵とじ	42kcal	2.6g	1.6g	4.9g	0.5g
秘伝豆	106kcal	8.9g	5.9g	5.0g	1.0g
合計	267kcal	31.8g	11.1g	10g	1.9g

湯せんとは思えないくらい塩焼き感がありました。

骨もなくて、食べやすさもよかったです。

わんまいるの解凍方法の基本は湯せんですが、副菜によっては流水で解凍するものもあります。このセットでは「秘伝豆」が流水解凍でした。

流水解凍できちんと溶けるの？と思いましたが、しっかり解凍できていました。味は枝豆ですが、皮をむく手間がはぶけるのがよかったですね。

わんまいるの口コミ

おいしいという口コミが非常に多い一方で、値段の高さに対しての意見が多いです。

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4位：やわらかダイニング

やわらかダイニングはその名のとおり、やわらかめのおかずが入ったお弁当を冷凍で届けてくれるサービス。

運営しているのは、ウェルネスダイニング株式会社という冷凍宅配食メーカー。制限食にも対応した「気配り宅配食」、料理キットタイプの「制限食料理キット」など様々な宅配食を販売しています。

値段（1食あたり）	642円～
送料	初回無料
栄養価	塩分2.2g以下（ちょっとやわらかめ宅配食）
コース	3種類（ちょっとやわらかめ・かなりやわらか・ムースやわらか）
1回あたりの配達食数	7・14・21食
配送状態	冷凍（レンジ）
賞味期限	3ヶ月以上（注1）
申込方法	電話・ネット
支払い方法	クレカ・代引・郵便振替・コンビニ（後払い）
別住所への代理注文	可能
容器サイズ	縦15cm・横20cm・高さ4cm
詳細記事 公式サイト	やわらかダイニング

やわらかダイニングがおすすめの方

やわらかダイニングの特徴

他社と特に違うポイントが、やわらかさを3段階で選べるところ。見た目は普通のご飯と変わらずにやわらかく加工した「ちょっとやわらかめ宅配食」からムース食まであり、「食べる力」の段階に合わせて選ぶことができます。

見た目が普通のご飯と変わらないメニューも2種類あります。

「やわらかダイニング」という名前のとおり、やわらかめのメニューを求めていない方には、向いていません。また、「ちょっとやわらかめ宅配食」でも野菜類はペースト状になっているものがありました。

83歳の祖母が実食レビュー

最近、歯が悪いと言い始めた祖母にやわらかダイニング「豚肉の辛子みそかけ弁当」を試してもらいました。

メイン：豚肉の辛子みそかけ

左上：ごぼうの炒り煮

右上：ほうれん草となめ茸のおろし和え

右下：五目厚焼き玉子

豚肉はとてもおいしかったです。辛子みそかけという名前ですが、ピリッとした辛さはなく、味噌味がしっかりきいていました。

豚肉は柔らかめですが、とろけるようなやわらかさではありません。程よい柔らかさで食べやすかったです。

食物繊維が豊富に入っている、「ごぼうの炒り煮」も想像以上のやわらかさでした。

ピリ辛さもなく、人参や油揚げも細かく切られていました。他の副菜もやわらかかったです。

冷凍食品には思えないくらい、味つけがしっかりしていました。全体的にやわらかく、食べやすいです。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	塩分
310kcal	12.8g	21.0g	14.9g	2.1g

やわらかダイニングの口コミ

高齢者向けということもあり、生の口コミは少なめ。祖母と同じように、味がはっきりしていておいしいという声がありました。

やわらかダイニングを詳しく知りたい方はこちら。

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5位：ナッシュ（nosh）

nosh(ナッシュ)は全メニューが塩分2.5g以下・糖質30g以下に設定された冷凍の宅配弁当です。

管理栄養士だけでなく、シェフもメニューを監修しており、健康的でおいしいメニューが揃っています。

値段（1食あたり）	税込499～699円
送料	935～2,145円
栄養価	糖質30g以下・塩分2.5g以下
コース	定期コースのみ
1回あたりの配達食数	6食・8食・10食・20食
配送状態	冷凍（レンジ）
賞味期限	約6ヶ月～1年
申込方法	公式サイト・アプリ
支払い方法	クレジットカード・Paypal・コンビニ後払い
別住所への代理注文	可能
容器サイズ	縦16.5cm・横18.0cm・高さ4.5cm
詳細記事	nosh

ナッシュがおすすめの方

20～30代に人気のお弁当なので、心も体も若い60代の方には特におすすめ！

ナッシュ（nosh）の特徴

ナッシュ最大の特徴は、1食ずつメニューを自由に選べること。好きなメニューを食べて健康管理ができる、というのがいいんですよね。

またナッシュは洋食・エスニック系だけでなく、和食メニューも整っています。

※現在は食宅便を定期利用。

ナッシュは定期便の宅配弁当サービスのため、解約しないかぎり設定したペースで配達されます。

また、容器も高さがあるため、冷凍室を圧迫しがち。

父（61歳）のナッシュ「豚の生姜焼き」実食レビュー

家でひとりでいるときに、保存食してナッシュを利用する父の感想です。

メイン：豚の生姜焼き

左上：やまいものしそあえ

中上：ほうれん草のおひたし

右上：インゲンとチキンのからしマヨ

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩
376kcal	23.0g	24.2g	16.8g	13.5g	3.3g	2.5g

生姜焼きのタレがいいね。豚肉のやわらかさも、タレの味もちょうどよく、おいしかったです。

強いていえば、タレが少なめ。玉ねぎにタレの味が染みていないのが残念でした。

副菜はどれもおいしかったですが、特によかったのは「やまいものしそあえ」。

食感と紫蘇がマッチしていて、非常にいい。もっと食べたいと思えるメニューでした。

ナッシュの口コミ

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利用目的に応じて宅配弁当を選ぶなら、コレ！

といった方のために、目的に合わせたおすすめの宅配弁当を紹介します。

おいしさにこだわりたい方向け

おいしさを求めるのであれば

がおすすめです。

ワタミの宅食のおいしさの理由は、冷凍では味わえないフレッシュさがあるから。

冷凍食品が苦手な方におすすめなのが、ワタミの宅食です。朝に作ったお弁当を急速に冷やして宅配してくれるため、冷凍のお弁当にはない、できたてを味わえます。

ワタミの宅食の欠点は消費期限が短いこと。賞味期限が長い冷凍の宅配弁当で、おいしいのがわんまいるです。

わんまいるのおいしさの秘密は「湯せん解凍」。

レンジで解凍するときと違って、水分が出にくく、ベチャっとしません。

栄養成分にこだわる方向け

塩分や糖質、たんぱく質などを制限したい方におすすめなのが食宅便です。

食宅便のケアシリーズは様々な制限食に対応しています。

メニュー名	おまかせ	塩分ケア	たんぱくケア	やわらかい食事	やわらかい食事（あいーと）	低糖質セレクト	カロリーケア1200	カロリーケア1600
特徴	栄養バランスを配慮されたスタンダードコース	塩分2.0g以下	たんぱく13g程度 塩分2.0g・カリウム500mg・リン270mg以下	歯ぐきでつぶせるやわらかさ 塩分2.0g以下	歯ぐきでかめる やわらかさ	糖質10ｇ以下	1食約400kcal （ご飯100g換算）	1食約530kcal （ご飯150g換算）
1食セットの値段（税込）	7食3920円	7食4340円	7食4340円	7食4340円	7食4620円	7食3920円	7食4340円	7食4340円
送料込・税込の1食あたりの値段 （都度便の場合）	671円	731円	731円	731円	771円	671円	731円	731円
獲得できるポイント数 （都度便）	36ポイント	40ポイント	40ポイント	40ポイント	42ポイント	36ポイント	40ポイント	40ポイント

他の宅配弁当も管理栄養士が監修に入り、栄養成分が計算されていますが、食宅便はより制限が強くなっています。

 軟食（やわらかい食事）が必要な方向け

噛む力・飲み込む力が弱ってきた方におすすめなのも「食宅便」です。

食宅便には「やわらかい食事」というやわらかめのお弁当があります。

やわらかダイニングという宅配弁当がありますが、もっとも一般食に近い「ちょっとやわらかめ」コースでも食宅便よりやわらかいです。

 値段・安さ重視の人の方向け

調理の負担を減らしてあげたいけど、できるだけ食費も抑えたい！という方におすすめしたいのが、この2つ。

ワタミの宅食では、まごころ手鞠・まごころ小箱・まごころ小箱(小)という、平日5日間連続で取ることで1食500円を切るメニューがあります。「毎日1食でもお弁当があると助かる！」という方は、ワタミの宅食を選びましょう。

「毎日も食べない」「買い物に行くのがおっくうになるときだけでいい」という方には冷凍の宅配弁当の「食宅便」がおすすめ。

値段は最安値なので気軽に試してみましょう。

量で選びたい方向け

量を求めたい方におすすめなのが、冷凍の宅配弁当のナッシュです。

ナッシュのお弁当は主菜だけでなく、3品入った副菜にもボリュームがあるのが特徴です。

20～30代の男性にも満足するようなメニューになっているため、減塩・低糖質ながら食べごたえがあります。

メニューを自由に選びたい方向け

できるだけ健康的な食生活にしたいけど、好きなものが食べたい！という方におすすめなのが、冷凍宅配弁当の三ツ星ファームとナッシュです。

どちらの宅配弁当も60種類以上のメニューから食べたいお弁当を自由に選ぶことができます。

健康に気を遣いながらも好きなものを食べたい方におすすめです。

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高齢者向け宅配弁当の選び方 8つのポイント

「ランキングを見たけど、どれがあっているのかわからない…」

宅配弁当はブランドによって保存状態や販売システムが違い、単純に比較するのが難しいんですよね。家庭にあった宅配弁当を購入するためには、まず自分たちが宅配弁当に求めるものを明確にするのが大切です。

ポイントは味を決めるのを一番最後にすることです。味よりも大切なのは、自分や家族が宅配弁当の求めるものを洗い出すこと。味は同年代の意見を聞けばある程度わかるものの、結局は自分で食べてみないとわからないからです。

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  高齢者向けの宅配弁当を利用するメリット・デメリット  

健康的な食生活を手軽に取り入れられるのが何よりのメリットです。そのぶん、自炊より食費がかさみやすいのが大きなデメリットになります。

よくある質問

宅配弁当について、よくある質問をまとめました。

ひとり暮らしの高齢者にもおすすめですか？

宅配弁当はひとり暮らしの高齢者に特におすすめのサービスです。

介護保険は適用される？

介護保険は適用されません。

しかし、自治体が運営(委託)している宅食サービスは、介護保険が適用されている方のみ受けられる場合があります。

見守りサービスってなに？

「見守りサービス」とは、ワタミの宅食やコープのお弁当宅配が提供している、宅配弁当のお届け時に安否確認を行うサービスのこと。

自治体ごとに協定を結び、配達スタッフが配達時に異変を感じた場合は、協定で定めた連絡するようになっています。

白ごはんはついている？

「お弁当」というと、白ごはんが当たり前のようについているかと思います。

しかし、宅配弁当となるとブランドによっては「おかずのみ」の場合があります。

冷凍の宅配弁当でも、CHEFBOX（シェフボックス）などのブランドではご飯つきのコースがあります。しかし、まずは和食メニューが比較的多い、ランキングに入った宅配弁当から始めるのがおすすめです。

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迷ったときは、これがおすすめ

「宅配弁当のことはわかってきたけど、それでも迷っちゃう…」という方は、まず食宅便から試してみましょう。

食宅便をおすすめする理由は、味・やわらかさ・値段・量など、いろんな点でバランスが取れているから。最近では「きまぐれセット」という7食2,420円の格安セットが登場したのも特徴のひとつ。

シニア・高齢者向け宅配弁当ランキング まとめ